Kontakt. Základní postavení: leh na břiše, lokty opřené o podložku a hlava je v dlaních. Uvolníme celé tělo a pohled nám směřuje vpřed. Po chvilce střídavě zanožujeme skrčmo levou a pravou nohu. Účinky: cvičením se výborně uvolňuje tělo a harmonizuje mysl, zlepšuje naší koncentraci, zklidňuje žaludek a
Thomas Bannenberg 7. 9. 10 Jóga pro silné děti V Indii, kde jóga vznikla, má velmi dlouhou tradici jako praktická cesta k duševnímu a tělesnému zdraví. V následující kapitole se dočtete, jak jóga vznikla a jak se vyvíjela, na jakém konceptu je založena, jak působí a proč dělá tak dobře i dětem. Dozvíte se také, jaký
Jóga pro děti ve věku cca 10 až 15 let; Co cvičíme. Pozdrav slunci/Surya namaskar; Pozdrav měsíci/Chandra namaskar; Pozdrav měsíci II/ Chandra namaskár II; videa; Rezervace a ceník; Víkendy s jógou; Masáže; Semináře
Pohádka o zvědavém větříku. Jednoho krásného letního dne byl malý neposedný větříček jako na trní. Nebavilo ho pořád poletovat na dvoře starého stavení a nadzvedávat kousíčky suché slámy. Chtěl se pořádně prolétnout, zažít a poznat nové věci, zvířátka, přírodu, …. Rozhodl se, vyletí do „světa“.
Přednožíme skrčmo, obejmeme rukama kolena a přitáhneme je co nejblíže k tělu. Výdech: předkloníme hlavu ke kolenům. Nádech: vrátíme se do lehu. Účinky: cvičením protahujeme svaly v bederní oblasti, posilujeme svaly krční a břišní, podporujeme pohyblivost křížokyčelního kloubu a funkci střev.
Jógový pozdrav slunci je tou nejzákladnější a nejcvičenější Stromová relaxace Najdi si místo, kde se cítíš dobře a kde tě nikdo nebude rušit.
